蜂蜜和“它”一起喝，相当于慢跑1小时，排出黑宿便，体重呼呼降。今天为大家分享一道刮油消脂水，坚持每天喝一点，保证你瘦出小蛮腰。

这道水就是——蜂蜜苦瓜汁，这道苦瓜汁具有很好的减肥瘦身功效。苦瓜富含粗蛋白、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养物质，苦瓜中的粗纤维可以促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，此外还具有美容养颜的功效。很多人会说苦瓜汁太难喝了，今天给大家分享的这道苦瓜汁是和蜂蜜搭配在一起做的，味道一定也不苦，而且清爽美味，保准喝了一杯还想喝，可以很好的排毒养颜，让你瘦出小蛮腰，下面将详细做法分享给大家。

食材：苦瓜克、蜂蜜2勺、清爽适量。

做法：1、将苦瓜用清水洗干净，用刀从中间刨开，去掉苦瓜的籽和白瓤，用刀将苦瓜切成小块备用。

2、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开大火将水烧开，将苦瓜块放在锅中焯水1分钟取出来，过凉水备用。

3、准备一个料理机，将焯水过的苦瓜块倒入杯中，加入适量的清水，开启打成汁。

4、将打成汁的苦瓜汁过滤一遍，加入蜂蜜，用勺子搅拌均匀即可饮用。

春天减肥就喝“它”，10分钟做好，刮油消脂排宿便，大肚腩不见了。春天减肥不要怕，试试这道瘦身苦瓜汁，做法简单快手，坚持早晚喝一点，排出黑宿便，瘦出小蛮腰。