1、多吃牛排：危险低落29%

多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者也许抗压，后者也许断根血液中的高半胱氨酸——这是毁坏动脉血管内壁的首恶。牛排50%的脂肪是对心脏有利的单链不饱和脂肪酸。以是，也许尽兴地吃。

2、看护好肝脏少喝啤酒：危险低落85%

倘若你曾经有十年天天城市喝一升半左右的啤酒，那末你一定占有一个饱受疾病摧毁的肝脏。一个夏季的牛饮，你的肝脏就需求12个月来举办自我修理。

3、绕开肺癌做个巴洋人：危险低落48%

咱们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它然则癌症的克星。那末吃几多才略占有一个超人般的肺呢?只要要一天三颗。

4、不再抽烟：危险低落%

你的语气闻起来这样之差以致于连狗都腻烦地退缩三舍；卷烟中的首要化学物资会加剧你的气馁心理，美国探索人员对30万部队人员举办会见解析，发觉那些天天吸20根或以上卷烟的人的自戕率是那些从不抽烟的两倍，而且80%的肺癌都是抽烟而至。

5、喝些红葡萄酒：危险低落50%

一周喝四杯到八杯红葡萄酒也许把前列腺癌的概率低落一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它也许按捺癌细胞的进展。

6、晒晒太阳：危险低落50%

天天晒15分钟的太阳也许把抱病概率低落一半。阳光也许扶助皮肤建立维生素D，而维生素D也许在血液中合成按捺疾病的物资。固然，晒太阳的时光别忘了擦防晒油。

7、多吃豆芽菜：危险低落24%

遵循美国的探索，豆芽菜关于抗癌有特别巧妙的工效，因其含有大批植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它也许避让烟雾和空气中的其余混浊物激发肺癌。你也许把豆芽菜参与到沙拉中或许直接和三明治一同吃。

8、洁净你的肾，坚持润泽：危险低落80%

遵循英国肾脏探索中间的探索，倘若你天天起码喝两公升的水，那末你得肾病的概率就会低落80%

9、瘦身：危险低落40%

遵循公路平安保障协会的会见，你体形越肥胖，离方位盘的间隔就越近，那末你受伤的概率也就越大。减掉你身上过剩的肉：体重指数BMI每低落两点，你免于遇难的概率就会升高1/3，对照幻想的BMI指数是在20左右。

10、徒步：危险低落28%

遵循美国人体养分探索中间的探索，天天举办一按时光的有氧疏通，尤为是慢跑，也许避让食品在体魄里逗遛太长的时光。午饭在结肠里闲逛的时光越短，它变化成一些不良物资以致癌细胞的机遇就越小。参与人行道徒步者或万米长跑者的队列吧!

11、回绝中风来喝橙汁：危险低落28%

芬兰的探索者发觉男子天天喝半升橙汁也许低落血压、胆固醇和动脉血管的毁坏，缘故是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。别的，菠菜中含有大批叶酸，也也许把你中风的机遇节减1/3。

12、来个猕猴桃：危险低落36%

便是那种小的、多毛的瓜果。天天服用毫克的维生素C或许吃一个猕猴桃，也许把空气混浊对肺形成的损伤低落一半。

13、维生素E：危险低落16%

美国的探索者发觉，从植物种子而非大大都的养分增加餐中获得的维生素E，也许阻挠肺部疾病的进展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获得的一微克(百万分之一克)维生素E就也许按捺致病因子。以是，多嚼一些种子吧。

附送无价的偏方：

高血压：

（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，逐日3次，一个月生效。

（2）用中药罗布麻，滚水冲喝，逐日15克，半月生效。

（3）银杏叶逐日15克，用滚水冲喝下，半月生效。

低血压：

甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物搀和后当茶冲泡服用一周。

血脂稠：

（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山查各15克，丹参20克，水煎服，逐日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

（2）山查.银杏叶.绞股蓝各15克，沏茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）

脸上黑星（雀瘢）：

元荽（别名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。

足汗.足臭：

白萝卜煮水，每晚熏洗双足30分钟，连洗半月治愈。

足气：

韭菜一斤，煮水万分钟泡足，逐日一次，屡屡20分钟，三天除根。

神经虚弱：

浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，搀和。水煎服，天天一次，半月治愈。

立治牙疼：

白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。5分钟不疼，虫火寒齐清。

根治牙疼：

蚂蜂窝、红糖各1两，兑两碗水，煎余下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。

咳嗽：桔子内倒入香油烧热吃，逐日三次，屡屡1－2个，三日即好。

口腔炎症：

西瓜皮晒干，炒焦，加冰片一些研末，用蜂蜜融合涂于患处，殊效。

烂嘴：

用浓茶叶水，加一些食盐，而后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。

咽炎：

海带洗净，烫一下掏出，用白糖腌二往后吃，逐日三次，屡屡30克，一付。轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。

中耳炎：

韭菜根一两捣烂，挤出水分，参与一些冰片，滴耳，殊效。

耳鸣耳聋：

雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，殊效。

伤风：

香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。

偏头疼：

生萝卜汁适当，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片一些更妙。

治头痛：

白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）

头晕头痛：

黄芪、天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。

痔疮：

皮硝一两，槐米半斤。熬水熏洗，逐日两次，七天治愈。

阴痒肛痒：

醋克，盐5克加热洗，一天三次。

鼻出血：

（1）左鼻出血从右耳吹气，右鼻出血从左耳吹气，可立刻止血。

（2）用头发热成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）可消除。

鼻炎：

苍耳子30克，微微捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3至5次。

青光眼：

往日葵盘（去籽）3朵，斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。

眼饮泣.角膜炎：

鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。

快捷美容：

鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，天天以蛋清涂面，七天面如白雪。

芳华痘：

用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈

兄弟裂：

五倍子适当研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈。

黑斑：

当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月生效

肩周炎：

生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。

胆囊炎：

玉米须30克，蒲公英，茵陈各15克。水煎服，逐日三次，一个月治愈。

肠胃炎：

木瓜克，藊豆克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。

类风湿性关节炎：

辣椒2两泡白酒2斤，泡七破晓洗患处，一天三次，半月治愈

气管炎：

炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清融合，男左女右贴在足心处，吃鸡蛋。天天一个，七天殊效。

胆结石：

鸡内金10克，焙干研末，白滚水冲服，一天三次，一个月治愈。

肾结石.尿道结石：

核桃仁，冰糖各20克，香油50克，温滚水冲服，天天一剂，一个月治愈。

胃病：

血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。一天一剂，半月治愈。