喝酒伤肝的道理大家都懂，酒精进入身体后99%需要通过肝脏来代谢分解，想要不伤害到肝脏最好的办法就是滴酒不沾，但是生活中有些场合也离不开酒，要做到完全不喝很难，对于有些人来说，还很喜欢这一口杯中物，让他们戒酒也是难上加难，只有尽量少喝了。除了少喝，我们还要注意最好不要喝对肝脏伤害更大的酒。

下面这四种酒可是最伤肝的酒，医生提醒：即使你再爱喝酒，也最好不要碰。

1、高度酒

度数越高的酒就意味着酒精的浓度越高，那么喝进去对胃的刺激也就越大，对肝脏的伤害也会更大。而且喝高度酒也非常容易醉，长期这样容易导致脂肪肝，引发酒精肝，所以还是不要喝。

2、混合酒

有些人想要改善酒的口感，除低酒的度数，会在酒中兑入雪碧等饮料，这种混合酒喝起来不像酒，更像饮料，所以往往让人不知不觉中就喝多了。还有些人是喜欢在喝酒时，将各类酒混着喝，显示自己的好酒量。

这样喝混合酒对肝脏和肠胃的伤害都是非常大的，酒中加入碳酸饮料会导致血脑屏障，让肝细胞负荷更大，而且在二氧化碳的作用下，酒精会更快地进入到小肠，小肠的吸收速度可是要比胃更快，这样就非常容易醉。

3、黄酒

黄酒虽然是种粮食酒，酒精含量也比较低，但是因为它未经蒸馏，加上独特的生产和储存方式，会让酒里含有不少甲醇，乙醚，乙醇等物质，这些物质都是会对肝脏造成伤害的，长期喝也是对肝脏不好的。

4、药酒

在所有酒中，不少人认为药酒是最能养生的。尤其是一些长辈更喜欢用一些像蛇，蜈蚣，马蜂等毒物来泡酒，认为药效强，对健康有好处。还有些人认为中药天然毒副作用少，会用些有养生效果的中药材来泡制养生酒，但是是药三分毒，如果自己不懂药理，乱配中药材来泡酒，还有可能引发肝肾中毒。加上在泡酒过程中处理不好，也可能导致身体过敏，甚至中毒，养生酒没泡成，说不定泡出了害人的毒酒。

养肝护肝除了少喝酒外，大家还要牢记四个方法：

1、多喝水

多喝可以保持身体正常的代谢，促进消化腺和胰液的分泌，减少代谢产物对肝脏的损害，加快身体内毒素的排出，减轻肝脏的工作负担。

想养肝的人在喝水时不妨加些决明子，菊花，金银花，枸杞，蒲公英等食材，组合成菊花决明子茶，更有益于肝脏健康。

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2、减少眼疲劳

肝开窍于目，如果肝脏功能下降会导致视力受损，反之保护好眼睛的健康也有利于养护肝脏。所以生活中要注意爱护眼睛，减少眼疲劳。

3、保持好心情

怒则伤肝，愤怒的情绪会导致肝气郁结，伤害到肝脏健康，所以要学会调整自己的情绪，气不过三分钟，让自己的心情尽量保持乐观开朗，这样才能起到护肝的作用。

4、注意健康饮食

少吃油腻，油炸的食物，多吃清淡有营养的食物，做好荤素搭配，保证身体营养均衡，这样才对肝脏健康有利。