据说明星们都是胖子，玩的都是胖子。娱乐圈小胖女星的减肥方法可以说是一个励志转型的记录。张雨绮属于大骨架类型。如果有一块长肉，整个人看起来就像一只老虎。不过，我们发现张雨绮现在已经完全瘦了。

回想起来，张雨绮去看综艺节目，却因为肚子上的“游泳圈”，被粉丝们看不惯，成了“肥胖症世界的泰山北斗”。但个性很强的张雨绮却一点也不在意。她还对网友说“是的”！

最近，我很胖。只是为了减肥。这并不奇怪。从此，她开始了自己的健身之路。在社交平台上，我看到了张雨绮的运动照，背心线条，长腿，凹凸。瘦骨嶙峋的张雨绮的身体完全变形了。

她瘦得像个魔鬼，真的成了男人的幻想。让我们来看看张雨绮是如何减肥的！众所周知，除了闭嘴，最重要的减肥方法就是张开双腿。拳击是张雨绮的常规训练项目。

跳绳运动比跑步消耗更多的卡路里，而且不占用空间。从张雨绮分享的健身成果照片上可以看出，瘦削的张雨绮腹部脂肪已经全部减掉，背心线条十分清晰，而马峰的腰身更是抢眼。她以精致的五官回到了美丽的顶峰。

我一点也没看到33岁的孩子。果然，自律的女人最性感！虽然她的骨架很大，但让她性感火辣的身材成为秘密。有规律的拉伸可以使她的身材曲线越来越好，肌肉紧绷，皮肤有弹性。

在《美人鱼》里看着她。她穿上皮大衣和披肩，走了两米远。男人和女人都羡慕她。许多女性抱怨她们没有时间锻炼或者没有足够的钱像明星一样呆在健身房。事实上，我没有时间，即使是普通的上班族。

我没有钱，但我想有一个好身材，一个桶腰和肥胖。我不仅不能穿好看的衣服，还会被人嘲笑。女人必须自律！要有和张雨绮一样的马甲线并不难。可以在家里做。

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！